Ein Flexibilitäts- und Mobilitätstraining für den ganzen Körper. Übungen aus dem Yoga, der klassischen Gymnastik und Ballett werden vereint. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet 

Ein Ganzkörpertraining, mit immer wechselnden Schwerpunkten auf einzelne Muskelgruppen.

Bauch/Beine/Po, Pilates, Fitness, alles wir in diesen Kursen vereint. Den Abschluss bildet immer ein Stretching.

KEIN klassischer Rückenkurs! Ich kombiniere Workout, Klassische Gymnastik, Pilates und Mobilitätstraining. Fokus liegt dabei auf der gesamten Rumpfmuskulatur, inkl. der Schultern und Arme, sowie ein intensives Bauchmuskeltraining.

Auch ein Stretching und/oder Entspannung ist immer dabei.

Aufrecht und elegant, mit einer schönen, langen und kräftigen Muskulatur, wie es bei Balletttänzern der Fall ist, dem wollen wir mit diesem Kurs nahe kommen. 

Die Stars machen es vor und sind ganz wild nach den angesagten Kursen

 „Barre-Workout“. 

Mit oder ohne Stange, wir machen uns die Erfahrung und Wissen der Tänzer und ihren Übungen zu nutze. 

Mit oder komplett ohne Tanzvorkenntnisse geeignet. Spaß an Rhythmus, Musik und tänzerischen Bewegungen sind die einzigen Vorraussetzungen. 

Gestärkte Muskeln und dabei flexibel in der Bewegung bleiben, das erlangen wir durch rhythmischen Bewegungen und Dehn- und Kräftigungsübungen.

Der Titel ist Programm! Weniger Bewegung, dafür mehr Ruhe und Achtsamkeit. Entfliehe dem Alltagsstress für eine Stunde und spüre, wie dein  Körper sich entspannt. Tauche ein in eine tiefe Entspannung, lasse die Bewegungen fließen, beende dein Gedankenkarussel und lade deinen Akku wieder auf!

Ein Kurs für alle, die mehr wollen: Mehr Cardio, intensives Intervalltraining, straffere Muskeln und trotzdem wenig Muskelkater, dank intensivem Stretching am Ende. Aber keine Sorge, niemand muss über seine Grenzen gehen.